统一记录喂养、尿布与睡眠节奏,可以减少照护交接误差,并更快定位作息变化原因。
建议使用 A4 纵向 与默认边距,便于连续记录当天多次喂养与睡眠事件。
若打印机默认 Letter,可使用 Letter 纵向,布局同样完整。
纸张:建议 80-100gsm,便于频繁手写。
频率:建议事件发生后立即填写,避免遗漏。
复盘:每天睡前汇总一次,次日交接更高效。